Hay una herramienta especial que lógicamente es difícil de encontrar (en ciclos mallorca creo que les queda una).
Yo busco un alambre muy duro... le doblo la punta como si fuese un anzuelo... y así se enganchan y tiro con fuerza.
Otras veces hay que meter una varilla desde arriba como puedas y de medio lado dar golpes con cariño para hacerlos bajar.
Mira el despiece bien, porque además de los casquillos de nylon (o plástico) también hay unos separadores metálicos.